Las tardes de más de 37 grados a las que se ve expuesta la gente durante el verano trae como principal amenaza al denominado "golpe de calor". Los médicos advirtieron que su diagnóstico y tratamiento inmediato reduce en un 70 por ciento la mortalidad.
Para evitar estas patologías el Instituto Cardiovascular Buenos Aires (ICBA) sugirió la implementación de las siguientes medidas:
* Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed
para mantener una hidratación adecuada. Cuando se estén realizando actividades
físicas, lo mejor es tomar agua antes de empezarlas.
* Después, ingerir pequeños tragos con frecuencia durante
los ejercicios y luego de realizarlos, continuar tomando líquidos.
* Evitar hacer actividad física en las horas de mayor
temperatura.
* Usar ropa apropiada, ésta debe ser delgada, suelta y de
colores claros.
* Protegerse de los rayos solares debido a que las
quemaduras del sol impiden al cuerpo enfriarse adecuadamente. No exponerse al
sol desde las 11:00 hasta las 16:00.
* Permanecer en lugares con aire acondicionado o frescos.
* Planear las actividades al aire libre durante la mañana
temprano o al atardecer cuando las temperaturas no son tan elevadas.
* No dejar a los niños dentro de los vehículos con las
ventanas cerradas.
* Evitar comidas calientes o "pesadas".